中学2年生で胸が小さい。
それだけならいいけど、友達とか男子に「まな板」といわれてバカにされる。
- 胸は確かに小さいけど、背も149cmしかないから低い
- 小柄な中学生でも胸を大きくできる方法を知りたい
- 友達や男子に「まな板」とバカにされたときにうまく言い返したい
中学2年生で身長149ｃｍはかなり小柄なほうですが、それにしても「まな板」呼ばわりしてくる友達はひどいですね。
男子は置いといても、友達はちょっと悲しいです…友達なのに。
中学2年生ならまだまだ胸が大きくなる成長期
背も小柄ですし胸も相応に小さいのですが、まだまだ中学2年生ということで、「伸びシロ」は十分に残っている可能性大です。
ひとつの目安として、初経から3年間までに胸は大きくなりやすいので、参考にしてみてください。
小学校6年生以降に初経が訪れたのならば、まだまだ胸はこれから大きくなるはずなので、大船に乗った気持ちでどーんと構えていきましょう。
逆に「まな板」とバカにされていることで悔しすぎてストレスが溜まってしまうと、胸だけでなく体全体がうまく成長しません。
胸だけでなく身長もそうですし、大事な卵巣や子宮といった「女性たらしめるもの」までがしっかりと成熟しにくくなります。
中学生でまな板呼ばわりされる胸を大きくするための3つのポイント
「まな板」とバカにされたように呼ばれるのは正真正銘、胸がやっぱり小さいからです。
これから大きくなったら誰もバカにすることはなくなりますが、ただ時間が過ぎるのを待つだけなのも有効な手だとはいえません。
そこで、中学2年生でもできる、効果の高いバストアップのポイントをお伝えします。
1.食事の量を1割くらい増やす
身長149cmはかなり小柄な体型だと判断しましたが、胸がないだけでなく全身的に細い体つきではないですか？
若いころは代謝が高いので太りにくいという特徴もありますが、それでも胸だけでなく「全体的に細身で小柄」だと、成長期に必要な栄養を十分に毎日とれていない可能性が浮かびます。
盛られた食事だけで満足しないで、「少し食べすぎちゃったかな？」と思うくらい食べましょう。
具体的には1割くらいの食事量を増やすと効果的。
なかなか増やせない場合は
- 運動をして食欲を湧きやすくさせる
- お菓子を食事前に食べない
ことに注目します。
運動をすれば体はエネルギーを欲するので、脳がもっと食べろと食欲を増進させてくれますし、お菓子などの「余計な食べ物」を食べないと、栄養のある食事量を増やせるので胸だけでなく体全体が成長しやすくなります。
2.なるべく22時以降は眠る
夜更かしが大好きっ子ではありませんか？
眠れば眠るほどいいわけでもありませんが、質の高い適切な睡眠は体を成長させるのに欠かせません。
背や胸を大きく成長させるのに欠かせない文字通りの役割を持つ「成長ホルモン」も睡眠時にのみ分泌される特徴を持ちますし、体脂肪を蓄えるのも寝ているときです。
22～2時までは「睡眠のゴールデンタイム」と呼ばれているくらい、体を育てるのに良い時間帯になるので、意識して早寝早起きができるようになりましょう。
ただし、「睡眠のゴールデンタイム」よりも、「睡眠の質と睡眠時間」のほうを重視してください。
布団やベッド、枕やパジャマを快適なものに取り替えるなど、睡眠の質を改善できるようにするのは中学生ではむずかしいかもしれませんが、「早めに眠る」ことはできるはずなので、やってみてくださいね。
3.牛乳などのバストアップに良い飲み物を飲む
牛乳や豆乳、きな粉牛乳などの胸が大きくなるといわれている飲み物を飲むのも有効です。
これらは栄養が豊富な飲み物で、胸に効くといわれている栄養も含んでいます。
ただし、一生懸命飲まないように注意しましょう。
毎日コップ1杯くらいを意識すれば十分で、たくさん飲めば良いというわけではありません。
むしろ、たくさん飲んでお腹いっぱいになることで、食事量が落ちて5大栄養素をしっかり摂れなくなるほうが問題です。
あくまでもプラスαとして飲むことで、栄養バランスが良くなって胸が大きくなりやすくなるだけなので、ガムシャラに飲めばいいわけではない点に注意です。
ちなみにですが、栄養学の観点からいうと、牛乳のみ飲み続けるよりも、豆乳やきな粉牛乳、ザクロジュースなどいろいろなバストアップに効く飲み物を、細やかに飲んだほうが胸は大きくなりやすいです。
「今日は牛乳を飲んだから、明日は豆乳にしよう」というふうに、日によって飲み物の種類を変えて効果を高めていきましょう。
最後にまな板呼ばわりしてくる友達や男子への切り返し方もご紹介
まとめます。
中学2年生ならまだまだ体そのものの成長期の真っ只中です。
気にしないでも、胸は大きくなっていく可能性がありますが、より可能性を高めるためには以下のポイントを意識すると良いでしょう。
- 食事の量を1割くらい増やす
- なるべく22時以降は眠る
- 牛乳などのバストアップに良い飲み物を飲む
とにかく、あまり小柄で痩せた状態だと、体が大きくなるための栄養が不足していると考えられるので、食事面は必ず意識することをおすすめします。
もちろん、「寝ないと体作られない仕組み」である以上、睡眠も同じように重要です。
最後に、胸がこれから大きくなる可能性があるといっても、現時点で「まな板」のような胸だとバカにされる点について。
友達や男子は体のコンプレックスに関わる部分を平気で口にしているので、同じようなポイントを突いて切り返せば効果的。
- 足短い
- 鼻でかい
- 一重まぶた
- 口臭い
- 声がキモい
- 毛深い
- 髪の毛が薄い
などです。
自分自身のコンプレックスをバカにされて初めて、「まな板」呼ばわりしていた問題を自覚してもらえるはずです。
あとはシンプルに相手にしないとか。
ただ、まあ、男子のなかには「まな板」呼ばわりしてからかってきていても、「好きな女の子をいじめたい」という心理面から出ている行動もあります。
筆者の中学生時代は遠い昔のことになりますが、当時いた「胸の小さい小柄な可愛らしい女子」は、一部の男子生徒に「チビ」だの何だのいわれてからかわれていました。
しかし、その「胸の小さい小柄な可愛らしい女子」は顔も声も可愛くて性格も穏やか、女子にもお人形さんのように可愛がられる存在だったので、実際は「好きな子をいじめたい」心理を働かせていた男子たちがからかっていたんです。
その「胸の小さい小柄な可愛らしい女子」は「チビ呼ばわり」に嫌な思いをし続けたせいで、男子たちを徹底的に無視して中学卒業まで過ごしました。
からかってきていた男子グループ以外の男子とはふつうに話していたので、「バカなことをやって嫌われたことに気づいて後悔」したのか、謝った奴もいたのですが許されませんでした。
何をいいたかったのかというと、「まな板」呼ばわりしている男子のなかには、もしかしたらあなたを好きな奴もいるかもしれない、ということです。
好きな子にもし、「短足！口臭い！声がキモい！」とかいわれたらショックが大きすぎるし、無視されてもいたたまれなくなるので、鮮やかに切り返すよりも「ガキだな」と軽くあしらうくらいに付き合うほうが良いかもしれません。
まとめなのに、かなり深い話になってしまいましたが、ご参考になれば幸いです。
P.S.
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