何をやっても大きくならない胸に諦めを覚えかけていませんか？
- バストアップサプリを飲んでも変化なし
- バストアップクリームでマッサージしても変わらない
- チーズや豆乳、納豆やきな粉、牛乳に鶏肉の唐揚げ…効かなかった
努力が報われない日々が続くと、ほんとうにイヤになりますよね。
でも、短期間で確実にバストアップの効果がある方法があったら、やってみたいと思いませんか？
しかも誰でもできて再現性のある方法です。
「そんなうまい話なんてあるわけない！」
と思われるかもしれませんが、実際に身近にあるんです。
しかも胸を大きくしたい人ならば、誰もが見かけているはずです。
短期間で誰でも胸が大きくなれる方法とは？
再現性があって誰もが確実に短期間でバストアップできる方法。
それは
大胸筋を鍛えることです。
「うわーガッカリしたよ」
「もうページを閉じよう」
と激昂したくなる気持ちは分かります。
しかし、事実、再現性があって誰もがバストアップできる方法なのは確かです。
けっこうスルーされる人が多いんですけど、ほんとうに効くんですよ。
ヤフー知恵袋みたいなQ&Aサイトで詳しい人がアドバイスしているなかでも、胸を鍛えることをおすすめとしている人は多いです。
なぜ胸を鍛えるバストアップ法が軽視されるのか
胸を鍛えるバストアップ法が軽視されているのは、
- 乳房そのものが大きくなるわけではない
- 大胸筋という土台が底上げするので大幅には変わらない
バストアップというと丸みそのものを大きくしたいところですし、2カップ3カップくらい劇的に変えたいから軽視されているのです。
ただし、バストアップってそんなに急激にカップが大きくなることって少ないんですよ。
- 成長ホルモン
- 女性ホルモン
- プロラクチン
といった胸に関わるホルモンが潤沢に分泌されていて、さらに血行やリンパの流れが良くて、睡眠を質・時間ともに十分な状態でとれていて、ストレスの少ない穏やかな生活をしていて、さらには遺伝的要因も強い…。
そんな神がかった好条件でなければ、できっこないんです。
ネットではさもカンタンに大きくできるような話が散見できますが、
- 好条件が揃いきったバストアップの神さまに愛された人
- うそ八百で適当に宣伝目的で書いている人
のどちらかで、ふつうに貧乳で困っている人には真似できません。
再現性が低すぎるので、博打打ちにすらならないんですね。
だから、ふつうのバストアップに良い条件を整えていない人でも再現性の高い、胸を鍛える方法はぜひとも実践してもらいたいです。
爆発的な効果は見込めないものの、誰でも確実にボリュームアップできますからね。
カンタンな方法でバストを底上げ！バストアップの第一歩
わざわざ大胸筋を鍛える方法を伝えても、いわれるまでもないと怒られそうですが、間違った方法だと無意味なので念のために書いておきます。
1.合掌ポーズや手合わせポーズで重要なのは手のひら
合掌ポーズや手合わせポーズと呼ばれる、胸の前で両の手のひらを合わせるポーズは有名な方法です。
しかし、手のひらへ力を入れすぎてはいけません。
手のひらはピッタリと合わせるだけで十分なので、ひたすら胸の筋肉を意識して胸に力を入れます。
肘の角度はそれほど重要ではないので、胸に力が入りやすいのなら、多少は下向けたりしても問題ありません。
とにかく、胸に力が込められないと大胸筋が鍛えられないので、意識するポイントを間違えないようにしましょう。
2.腕立てで鍛える場合も腕と腕の幅で効き方が変わる
腕立て伏せも大胸筋を鍛えることができるトレーニング方法です。
名前から考えると腕ばかり鍛えられるのではと思うかもしれませんが、腕と腕を広めにとると大胸筋にもしっかりと効くので試してみてください。
上腕二頭筋も合わせて鍛えられるので、二の腕も引き締めて見栄えが良くなります。
筋肉太りとか筋肉質になるのがイヤだと避けたくなる場合もあるかもしれません。
しかし、バストアップ目的くらいの筋トレでは難しく、筋肥大化で競うボディビルディングをおこなっている女性に笑われ、強く否定されるのでご安心ください。
3.水泳で全身の筋肉を鍛えるのもアリ
環境的に難しいケースもありますが、スポーツジムなどが近くにあり、ふつうに実践していけるなら水泳もバストアップ目的に有効です。
水泳は全身、くまなく鍛えられますし、水圧がかかる関係で血管やリンパ管の刺激が促進されて、血行やリンパの流れが良くなります。
血行とリンパの流れが良くなると、老廃物の除去能力が高くなるので、むくみにくい引き締まったプロポーションになれます。
また、ホルモンは血液で運ばれるので、胸に女性ホルモンのエストロゲンがしっかり行き届くため、バストアップに良い影響が期待できます。
ただし、水泳は全身を使う運動になるので、やりすぎるとダイエット効果が高まって痩せてしまいます。
痩せると胸の脂肪も当然、落ちる対象になるので、追い込まないで緩く泳ぎましょう。
底上げ後のバストアップ能力の向上が最大の魅力
まとめます。
短期間で誰でもカンタンにできる再現性のあるバストアップ方法は
大胸筋を鍛えての底上げです。
乳房そのものが変わらないし、サイズアップの効果も高くないので軽く見られがちですが、恵まれた人以外は小さい積み重ねでバストアップするのが堅実。
大胸筋を鍛えるバストアップが何よりも魅力なのが、ほかのバストアップ法の効果を高める点です。
どちらかというと、それが最大の魅力でサイズアップはオマケくらいだったりします。
大胸筋を鍛えると
- 冷えを改善できる
- 血行が良くなる
- リンパが流れる
というメリットを持つため、からだがバストアップに向いた状態になります。
方法だけで効く、効かないという話にいきつきやすいのですが、それよりもバストアップしやすいからだに仕上がっているかどうかが大切です。
大胸筋を鍛えると、胸周りの「巡り」が良くなるので、バストアップしやすい状態になるのです。
巡りが良いと栄養・酸素・ホルモンがしっかり行き届きますし、悪いと行き届かないし老廃物が溜まってむくみます。
遺伝的要因ではなく生活習慣的要因で意識的に改善できるので、胸を大きくしたいならトレーニングしてみてはいかがでしょうか？
ご参考になれば幸いです。
P.S.
ブラのカップサイズの割に胸が大きくない人は、「育乳・補正ブラ」でキレイなバストに育てるといいですよ。
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