錠剤タイプのものが昔から飲むのに苦労している。
- サプリもそうだけど薬も昔から飲み込みにくくて合わない
- 毎日飲むのがキホンだとわかっているけど、サボりがち
- 効果を落とさずカンタンに飲む方法を知りたい
サプリによっては1粒が大きいものがあって、余計に飲みにくいんですよね。
アメリカのサプリメントなんてビックリするくらい粒が大きくて目が丸くなります。
今回は、どうすれば錠剤タイプのサプリを効果を落とさずに飲めるのかについて。
基本的にいちばん飲みやすい方法で飲めばOK
こう言い切ると元も子もない話になりそうですが、サプリメントは基本的にどのように飲んでも効果は落ちません。
しっかりと胃腸に送り届ければ、効果が落ちるということはありません。
なので、自分のなかでもっとも飲みやすいやり方であれば、効果に差はでないので気楽に飲んでいきましょう。
腸溶性のコーティングがされたタイプ
基本的にはどんなサプリも好きなように飲んでも良いのですが、腸溶性のコーティングで包まれたサプリはその限りではありません。
このタイプのサプリは、胃のなかで溶けると効果がないので、胃のなかで溶けないように腸溶性のコーティングが施されているのです。
コーティングが失われるような飲み方をすると、腸に届く前に胃で消化されて溶けてしまうので注意が必要です。
とはいっても、バストアップサプリというよりも、乳酸菌系や腸内環境改善系のサプリに使われているものなので蛇足かもしれません。
サプリが飲みにくい人が飲みやすくなるための4つの方法
自分の好きなように飲めば良いといっても、具体的にどういう飲み方が良いか思い浮かばないかもしれないので、ここで飲みやすくするための3つの方法をお伝えします。
1.錠剤カッターを使う
錠剤のサプリメントが飲みにくい人は多いので、錠剤カッターで飲みやすいハーフサイズにカットする方法はいかがでしょうか？
一度買えば長い間、サプリを飲み込む苦痛から開放されるので試す価値はあります。
カットする手間がかかりますが、サプリを快適に飲めると考えたら大した手間でもありません。
錠剤カッターは別名ピルカッター、もしくはタブレットカッターともいいます。
どこで売っているのかわからない場合、ネットで検索するとカンタンに手に入ります。
値段も2000円前後で買えてリーズナブルです。
2.口のなかでしばらく転がす
数分間、飴玉のように口のなかで転がしておくと、少し溶け馴染んで飲みやすくなります。
変な味がするタイプのサプリには使えませんが、無味無臭のものなら効果的。
口のなかで転がしているとすぐに崩れるようなサプリの場合、効果が落ちることはないのでそのまま飲み込むか飲み物で流し込みましょう。
腸溶性コーティングタイプならそもそも胃液で溶けないので、口のなかで転がしても溶けないので気にする必要はありません。
3.細かく砕いて飲み物に混ぜる
細かく砕いて飲み物に混ぜて飲む方法もあります。
もしくは飲み物にそのまま入れて溶けるタイプなら、砕く必要すらありません。
お好きな飲み物に直接入れて、溶けていくタイプならそのまま飲むようにして、溶けないタイプなら次からは砕いてから入れましょう。
ちなみに、砕いたものを直接飲むのは、むせる原因になるのでおすすめしません。
4.ボリボリと噛んでから飲む
そのまま飲みにくいサプリも、ボリボリと噛んでから飲むとあっさり飲み込めます。
なんとなくワイルドな感じのする飲み方です。
かなり硬いタイプだと顎が痛む可能性が出てくるので、無理に噛み砕けなければ別の方法を試しましょう。
余談ですが、今は噛んで食べるタイプのバストアップサプリも存在しています。
ハニーココ。
飲み物で流し込む方法は定番です
まとめます。
錠剤のサプリメントが飲みにくい場合、以下の方法でグッと飲みやすくなります。
- 錠剤カッターを使う
- 口のなかでしばらく転がす
- 細かく砕いて飲み物に混ぜる
- ボリボリと噛んでから飲む
当たり前すぎて誰でもやっていると思われる、飲み物で流し込む方法もあります。
ですが、それ以外の方法を知りたいのかなと思ったので、最後に念のためにお伝えする形にしました。
サプリは飲み方を変えても効果は落ちないので、自分が飲みやすいという方法で飲むと良いでしょう。
ちなみに飲むタイミングについては、効果が落ちるというよりも高くなる方法があるので、しっかりと理解したほうがいいと思います。
ご参考になれば幸いです。
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