F65のバストをFカップらしい大きさに仕上げるための5つの方法
F65は日本人女性の平均的なバストサイズよりも明確に大きいです。
それでも、もっとFカップのイメージ通りにしたい場合、以下の方法を参考にしてみてください。
1.ワンサイズだけ胸を大きくする
F75がFカップのイメージの大きさという人が多いので、ワンサイズだけバストアップしていくと差が少なくなるため満足しやすいです。
バストアップというとなかなかむずかしいイメージを抱く人も多いですが、以下の人は比較的カンタンに成功しやすいです。
- 体脂肪率が低い（10～20％）
- 運動習慣がない
乳房の9割を構成しているのは脂肪細胞です。
体脂肪率が低ければ低いほど、少しだけ普段より食事量を増やして蓄えるだけで胸が大きくなる可能性があります。
一気に増やそうとすると余分な栄養が血液を汚して汚肌になったり、体調不良に繋がる可能性があるので、ゆっくりと増やしていきましょう。
また、運動習慣がなくて筋力がない人は、合掌ポーズ（手合わせポーズ）辺りからスタートし、腕と腕の幅を肩幅以上に開いた腕立て伏せを1ヶ月ほど続けると効果的。
バストを大胸筋が底上げしてくれて、ボリューム感がアップした見た目になります。
2.Fカップバストを強調する
Fカップバストを強調してみるのも良い方法です。
強調するといっても、やることはカンタンで「背筋を伸ばす」くらいで十分。
見た目を大きく改善できる即効性がある方法ですが、意識的に毎日の習慣化にできると血液やリンパ液の循環が良くなり、胸のカタチや肌もキレイになりやすいです（老廃物がとれて「むくみ」にくくなる）。
また、今までより「タイトで胸元を強調するようなファッションにする」と、「意外と大きいな」と感じたり、周りの人に思われたりします。
3.余分な部分をしっかり引き締める
せっかくF65のボリュームが胸周りにあるのに、
- お腹がでっぷりでクビレがない
- お尻がでっぷりで垂れている
- 太ももがむっちりで股ズレする
といった体型だと、メリハリがなく胸が小さく見えてしまいます。
ご自身で気になっている部分を「少しだけ」でいいので引き締めてあげると、F65の胸が目立ちやすいです。
もちろん、しっかり引き締めてあげるとF65のバストなら輝きを放つのですが、その域はむずかしいのでまずは「少しだけ引き締める」を目標にしてください。
それだけならカンタンですし、実感ができればモチベーションが続きやすくなります。
4.ファンデーション機能付きのブラを着ける
F65のブラを着けているときは大きいと思うのに、外すと小さく見えるタイプなら、ファンデーション機能（補正機能）付きのブラを着けてみるのも手です。
ブラを外したら胸が小さく感じるのは、F65のブラに寄せ集めている肉量が多いからです。
- ワキ肉
- 背中肉
をガッチリと掴んでブラのカップに詰めているときはいいものの、外したあとはお肉が霧散してしまうから小さく見えるのです。
ふつうのブラでもしつこくカップに詰め続けると「クセ」がついて胸のお肉のボリュームが増える人もいます（脂肪は流れやすい）。
しかし、肉質や体質が向いていないと不可能なので、できれば「クセ」をつけるために設計されている「育乳ブラ」や「補正ブラ」などのファンデーション機能を持つものを使うほうがおすすめです。
そういったブラは、補正下着を専門的に扱うブランドからリリースされています（ブラデリスニューヨークやKIYAなど）。
もし、激安のワキ肉・背中肉を寄せ集める育乳・補正ブラがほしいなら、これで十分です。
安くて使い勝手がいいので、カンタンに育乳できます。
育乳もしたいけどデザインにも妥協したくないなら、美容外科共同開発のルームブラがおすすめ（カワイイのに育乳＆バストケアできます）。
5.デコルテにボリューム感を出す
デコルテとは鎖骨あたりから胸の上辺あたりのゾーンをいいます。
デコルテに肉がなく、骨ばった状態だとF65のバストでも小さく見えます。
さらに老けて見えるのでいいことがありません。
- 姿勢を良くする
- マッサージをする
- 栄養のあるものを食べる
- 深い睡眠を十分にとる
- ストレスは溜めず発散する
- 顔と同じようにケアをする
- ほどほどに胸周りを鍛える
基本的には血行とリンパの流れが滞ったり、ホルモンバランスが崩れると劣化しやすい部分なので、上記のような7つのケアをしていくと改善しやすいです。
まとめ
まとめます。
F65はFカップでいうと小さいです（F85>F80>F75>F70>F65）。
FカップのイメージをF75あたりを基準にしている人が多いので、それより小さいF65（＝D75)だとFカップに見えないという状況に陥りやすいんですね。
でも、平均的なバストサイズよりは明らかに大きいですし、何ら悲観することはありません。
どうしてもFカップのイメージ通りの胸になりたい場合、下記の5つの方法を試してみると良いでしょう。
- ワンサイズだけ胸を大きくする
- Fカップバストを強調する
- 余分な部分をしっかり引き締める
- ファンデーション機能付きのブラを着ける
- デコルテにボリューム感を出す
ご参考になれば幸いです。
P.S.
ブラのカップサイズの割に胸が大きくない人は、「育乳・補正ブラ」でキレイなバストに育てるといいですよ。
なかでも育乳だけでなく、デザインも重視できる美容外科と共同開発した「ふんわり寄せ集める」バストケア用ブラがおすすめ（モデル愛用でカワイイ）。
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ノンワイヤーで補正してくれるので、いろいろなシーンで使えます。
- 育乳・バストケア
- デイリー（普段使い）
- 帰宅後のリラックスタイム
- 近くのコンビニに買い物に行くとき
- 寝るときの型崩れ防止用（ナイトブラ）
などなど、1～2枚持っていると何かと便利ですよ。
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