運動するときにはスポブラが常識！
でも、いざスポブラを着けて運動していると、「あれ？胸がふつうに揺れてて不快感があるんだけど…」という思いをして困っていませんか？
- ピッタリとフィットしているからサイズは間違っていない
- ちょっとした動作だと平気だけどダイナミズムなアクションだと揺れる
- これってスポブラの質が悪いから胸が揺れてしまうの？
スポーツするときにはスポブラ一択ですが、胸が揺れてしまう場合があります。
キーワードは「運動強度」。
この記事をお読みいただければ、きっと胸の揺れのストレスを軽くできるようになりますよ。
- スポブラは運動強度に合わせたものを選ぶ
- 量販店クラスで売られているものは弱い
- ご自身の運動強度に合わせたスポブラを選ぼう
なぜ！？スポブラを着けて運動しているのに胸が揺れてしまうときに知っておきたいポイント
スポーツ専用のブラを着けているのに、あまり胸の揺れが抑えられないなと思ったときは以下のポイントを抑えておきましょう。
1.スポブラは「運動強度」に合わせて選ぶ必要がある
スポブラは実は大きく分けて3種類あります。
スポーツ用品メーカーの雄、ナイキは
- ハイインパクト
- ミディアムインパクト
- ライトインパクト
の3種類に分けて選ぶように推奨しています。
また、下着メーカーの雄、ワコールは
- 走る人のブラ
- 動く人のブラ
- 歩く人のブラ
というように、3種類に分けてスポブラを選ぶように推奨しています。
例えば、激しいスポーツをおこなっているのに、「ライトインパクト」や「歩く人のブラ」を着けていると、胸の揺れを低減しきれません。
「ライトインパクト」や「歩く人のブラ」では、コンプレッション(圧迫）が弱すぎて気休め程度にしかならないのです。
2.量販店クラスで売られているスポブラはコンプレッション(圧迫）が弱い
量販店クラスで売られているものは、運動のエントリークラス向けのものが多いです。
つまり、コンプレッション(圧迫）が弱い「軽い運動向け」のスポブラばかりだということです。
「ライトインパクト」や「歩く人のブラ」レベルのものしか置いていません。
もし、ご自身のおこなっている運動強度が、軽い運動に収まらないくらいものなら、スポーツ用品店などに足を運びましょう。
スポーツ用品店なら、
- ハイインパクト（走る人のブラ）
- ミディアムインパクト（動く人のブラ）
- ライトインパクト（歩く人のブラ）
すべてが揃い踏みです。
3.ご自身の運動強度に合わせて種類を見極めよう
一番、コンプレッション(圧迫）が強いのがハイインパクト（走る人のブラ）ですが、ミディアムインパクト（動く人のブラ）で事足りる場合があります。
ミディアムインパクト（動く人のブラ）で必要十分に胸の揺れを抑えられているのに、ハイインパクト（走る人のブラ）を選ぶとどうなるか。
- 締めつけが強すぎて不快感が出る
- 血行が悪くなってカラダに悪い
という出過ぎた性能ゆえのデメリットが出てしまいます。
激しい運動・スポーツをするときには、締めつけが強くて血行が悪くなろうにも、ダイナミックなアクションをとったり血流自体が良くなっているので問題はありません。
しかし、そこまで運動量が多くはないスポーツやエクササイズだと、デメリットが出やすくなるのです。
自分でおこなっている運動がスポブラのどのクラスが合うか分からない
ご自身がたしなんでいるスポーツや運動に対して、スポブラのどのクラスが合うのか分からないという人のために目安をご用意しました。
ハイインパクト（走る人のブラ）
ハイインパクトや走る人のブラは、最高峰のコンプレッション(圧迫）を持ちます。
- ランニング
- サッカー
- テニス
- バレーボール
- バスケットボール
瞬発的に強度の高い動きと、ダイナミズムなアクションを要求される運動に向いています。
ミディアムインパクト（動く人のブラ）
ミディアムインパクトや動く人のブラは、まずまずのコンプレッション(圧迫）を持ちます。
- ダンス
- ゴルフ
- ヨガ
- フィットネス
- ジムのトレーニング全般
カラダを捻ったりするような、中度の運動強度のアクションを要求される運動に向いています。
ライトインパクト（歩く人のブラ）
ライトインパクトや歩く人のブラは、控えめなコンプレッション(圧迫）を持ちます。
- ウォーキング
- ハイキング
- トレッキング
- サイクリング
おもに単純な歩く動作や自転車を漕ぐ動作などの、胸に負担がかかりにくい運動強度のアクションを要求される運動に向いています。
胸の質量が多くて肉質が柔らかいと揺れ感は強まる
まとめます。
スポブラを着けているのに胸が揺れて困る場合、もう一度、スポブラを見直してみることをおすすめします。
- スポブラは「運動強度」に合わせて選ぶ必要がある
- 量販店クラスで売られているスポブラはコンプレッション(圧迫）が弱い
- ご自身の運動強度に合わせて種類を見極めよう
あとは、やっぱり着け手の状態も影響を及ぼします。
スポブラが種類によってコンプレッション(圧迫）が異なるように、
- 胸が相当に大きい
- 胸の肉質がかなり柔らかい
以上の2つを兼ね備えていると、どうしても揺れやすいです。
ご参考になれば幸いです。
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